يمكن أن يكون الجري على الطرق المشجرة والطرق الترابية أكثر أمانًا ونعومة من أحذية الجري المصممة للتعامل مع التضاريس الطبيعية، وفقًا لخبرائنا. إنها توفر قوة جر كبيرة على الأسطح غير المستوية وحماية من الصخور والنباتات بدون وزن أو حجم أحذية المشي. لقد تحدثت مع خبراء في الهواء الطلق وأطباء أقدام لفهم أحذية الجري بشكل أفضل، وتلقيت توصياتهم بشأن أفضل الموديلات.
هل تريد المزيد من NBC Select؟ تسجيل الدخول لمقالنا، الاختيار، هو التسوق الذكي.
أفضل أحذية الجري لعام 2026
أفضل اختياراتي تأتي من مزيج من العلامات التجارية الاحترافية والأداء مثل Brooks وSalomon وAltra وHoka. تحتوي معظمها على العديد من خيارات العرض، لذا يمكنك العثور على الخيار الأفضل لك.
اختيار خبير
الدكتور ميغيل كونها، جراح القدم والمؤسس جوثام للعناية بالقدمأوصي بهذه الأحذية إذا كنت تبحث عن عداء سريع ومتعدد الاستخدامات. يقول إن صندوق القدم طويل وواسع، ووسادة القدم مقوسة بشكل جيد وتدعم قوسك. يقول كونها إن Mafate 5 يتمتع أيضًا ببعض من أفضل الميزات مظهرًا في التشكيلة، مع مداس يبلغ طوله خمسة ملليمترات يساعد على تحسين الأداء عند التسلق.
تابع
توصي كونها أيضًا بسلسلة Salomon Pulsar Trail من الأحذية خفيفة الوزن وسريعة الاستجابة التي تساعد في إنشاء عجلة القيادة. هذا الحذاء جيد التهوية بقماش سميك وبطانة في الجزء العلوي. تحتوي على عروة سحب واحدة لربط الأشرطة وفكها – لا حاجة للتثبيت. يحتوي النعل المطاطي على أشرطة بقطر 3.5 مم، وهو وضع متوسط جيد للسحب دون إبطائك كثيرًا. وعلى الرغم من أنني لا أعتبره رخيصًا بقيمة 140 دولارًا، فإن تكلفة أحذية Salomon هذه أقل من أفضل الاختيارات في هذه القائمة.
لسرعة الضوء
بالنسبة للسرعة والأداء، يوصي كونها باستخدام Brooks Catamount. على الرغم من أنني عداء مبتدئ، إلا أن أحذية Brook’s Catamount تدعمني وهي سريعة بالنسبة لي، مع صدمة كبيرة من الأكياس ذات الشكل المثلث بينما تشجع على الحركة للأمام.
على الرغم من أنها ليست مصممة لتكون مقاومة للعوامل الجوية، فقد وجدت أن الشبكة العلوية تطرد الماء قليلاً – لم يكن لدي ما يدعو للقلق بشأن إخراج Catamount في الطقس الرطب أو الممطر.
لمعدل منخفض
هذه الأحذية المقاومة للماء هي المفضلة لدى ماثيو روبوثام، مدير برامج أنظمة المعلومات الجغرافية في. رابطة طريق البلاد الشمالية. يستخدمونها في الرحلات البرية والرحلات اليومية. يقول روبوثام: “هذه أحذية رائعة للتعامل مع الندى الكثيف على الممرات العشبية أو التضاريس الموحلة والثلجية”.
لاحظ أنه، على عكس توصياتنا الأخرى، لا تحتوي هذه الأحذية على كعب منسدل، مما يعني قدم مسطحة تقريبًا. انخفاض الكعب هو الفرق في الضغط بين كعب الحذاء ومقدمة الحذاء: الانخفاض الأعلى يعني انخفاض أكبر في الكعب مقارنة بإصبع القدم. انخفاض 0 ملم، كما هو الحال في هذا الحذاء، يعني انخفاضًا منخفضًا. الأحذية متوفرة أيضًا في نسخة التمهيد المشي لمسافات طويلة.
كيف اخترت أفضل أحذية الجري
لقد تحدثت إلى الخبراء للحصول على فهم أفضل لكيفية اختلاف أحذية الجري عن الأحذية الخارجية وأحذية الطريق. ومن خلال الجمع بين نصائحهم وخبرات موظفي NBC Select، اخترت الأحذية باستخدام ما يلي:
- كافٍأكد جميع خبرائنا على أن الملاءمة الجيدة أمر مهم. لهذا السبب قمت بتضمين خيارات ذات تخطيطات مختلفة.
- سحبوقالت ماجي بيكون، مديرة الاتصالات بالشركة، إن أحذية الجري غالبًا ما تحتوي على أشرطة في الجزء السفلي أو خارج الحذاء، للمساعدة في التنقل في التضاريس غير المستوية. جمعية المشي لمسافات طويلة الأمريكية. وهذا يختلف عن أحذية الجري على الطرق، والتي عادة ما يكون لها نعل مسطح. تحتوي جميع الخيارات الموصى بها على أكياس يبلغ طولها حوالي 3 مم.
- راحة: يقول كونها: إن الحذاء المريح والثابت مهم لدعم قدميك وتقليل التأثير على كل جزء. تتضمن توصياتنا نعالًا داخلية مصنوعة من الإسفنج الذكي أو EVA (أسيتات فينيل الإيثيل) والتي يمكن أن تساعد في تقليل التأثير على عظامك.
كيفية بيع الاحذية
تقدم العلامات التجارية لأحذية الجري مثل Brooks وHoka وSalomon وSaucony مجموعة واسعة من أحذية الجري، مما يتيح لك مجموعة واسعة من الخيارات للاختيار من بينها. لقد سلط خبراؤنا الضوء على بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند التسوق.
جرب هذا بنفسك
للعثور على المقاس المناسب، ينصح كونها بالذهاب إلى متجر أحذية الجري. المتاجر المتخصصة لديها موظفين ذوي خبرة ومعرفة بأحذية الجري وأحذية الجري.
ويوصي أيضًا بتجربة الأحذية في نهاية اليوم، عندما تكون قدميك أكثر تورمًا. يقول كونها: كلما كانوا أكثر استرخاءً في نهاية اليوم، كلما كانوا أكثر استرخاءً طوال اليوم أثناء المشي لمسافات طويلة.
النظر في الطقس والموقع
يمكن أن تكون البيئة التي تعيش فيها عاملاً في تحديد الأحذية التي ستشتريها، أو ما إذا كنت ستشتري أحذية الجري على الإطلاق.
يقول Peikon إن أحذية الجري Trail أكثر تنفسًا. قد يفضل أي شخص يتطلع إلى الجري في ظروف حارة وجافة في الغالب أحذية الجري على الأنواع الأخرى من الأحذية الخارجية مثل أحذية المشي لمسافات طويلة والأحذية. من ناحية أخرى، إذا كان مناخك الطبيعي باردًا جدًا ومثلجًا، فقد ترغب في اختيار الأحذية الطويلة أو الأحذية الطويلة بدلاً من ذلك – فهي تميل إلى توفير الدفء أكثر من أحذية الجري.
في موسم الأمطار، يمكن أن يساعد الحذاء المقاوم للماء في الحفاظ على جفاف قدميك، ولكن لفترة طويلة. إذا كنت ستذهب لبضعة رحلات (أو لمدة أسبوع)، توصي روبوثام بارتداء أحذية تسمح بمرور الهواء – فهي سوف تجف بسرعة وسهولة.
نصائح لرحلتك الأولى
الجري على الطريق يختلف كثيراً عن الجري على الطريق. يقول كونيا إن الأمر يتطلب مراقبة الطريق أمامك وإجراء تغييرات سريعة في حركاتك وقدميك للتحرك بسلاسة.
يقول بيكون إن المبتدئين يجب أن يبدأوا ببطء وصغير. تعرف على ما يناسبك عندما يتعلق الأمر بالمسافة والمسافة. ابحث عن الممرات (المسارات والمجموعات) في منطقتك لمساعدتك في تحديد ما هو موجود وما هو غير موجود في منطقة الراحة الخاصة بك.
التحدث من واقع الخبرة: إذا كنت من عشاق رياضة الجري على الطريق، فلا تتوقع أن تصل إلى نفس سرعة الطريق أو المسافة في رحلتك الأولى.
الأسئلة المتداولة
كما هو الحال مع أحذية الجري على الطرق، يجب عليك استبدال حذائك كل 300 إلى 500 ميل، كما يقول كونيا. “لا يهم إذا كانت تبدو جديدة، إذا انتهى العلاج، فأنت معرض لخطر الإصابة.”
إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على عدد الأميال المقطوعة، فالقاعدة الأساسية الجيدة هي شراء زوج جديد كل ستة أشهر.
تم تصميم أحذية الجري للجري على الأسطح – فكر في الأسطح الطبيعية وغير المستوية مثل العشب والأوساخ والصخور والجذور، كما يقول كونيا. لهذا السبب ستجد أحذية جري قوية ومتينة: حتى تتمكن من التعامل مع الطرق الوعرة.
تم تصميم أحذية الجري على الطرق للأسطح المستقرة والمصممة هندسيًا مثل الأسفلت والخرسانة ومسارات السكك الحديدية وأجهزة المشي. يكون النعل الخارجي دائمًا مسطحًا ومناسبًا للتضاريس التي ستمشي عليها.
تعرف على خبرائنا
في NBC Select، نحن نعمل مع محترفين لديهم المعرفة المتخصصة والسلطة بناءً على التعليم و/أو المهارات ذات الصلة. كما أننا نتخذ خطوات لضمان أن تكون جميع النصائح والآراء المهنية مستقلة وخالية من النزاعات المالية غير المعلنة.
- الدكتور ميغيل كونها هو طبيب أقدام مرخص ومؤسس جوثام للعناية بالقدم في مدينة نيويورك.
- ماثيو روبوثام ومدير برنامج نظم المعلومات الجغرافية في رابطة طريق البلاد الشماليةمنظمة غير ربحية تتعاون مع National Park Service لتطوير والحفاظ على وحماية 4800 ميل مربع. درب شمال البلاد.
- ماجي بيكون ومدير الاتصالات في جمعية المشي لمسافات طويلة الأمريكيةمنظمة غير ربحية في ولاية ماريلاند تعمل على تعزيز وحماية رياضة المشي لمسافات طويلة والبيئات الطبيعية وأنشطة المشي لمسافات طويلة.
لماذا تثق في NBC Select؟
أنا أ مراسل إلى NBC Select الذي يغطي التكنولوجيا واللياقة البدنية بما في ذلك آخر الأخبار يمارس, أحذية الجري و ممارسة الصوت. لقد كنت أكتب عن الأحذية لسنوات، بما في ذلك الأدلة… المشي. المشيجري، الغزل, ركوب الدراجات وأحذية المشي لمسافات طويلة. لفهم أحذية الطرق وما يجعلها مختلفة بشكل أفضل، تحدثت مع خبراء الجري في الهواء الطلق والجري وحصلت على آرائهم.
اكتشف المزيد عن NBC Select التكنولوجيا والأدوات, صحة وغيرها الكثير، تابعونا فيسبوك, انستغرام, تغريد و تيك توك أن يكون لديك الوقت.
