وأقام المركز الأفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية قاعدة خاصة لشهر رمضان تحت شعار “اليوم العالمي للسمنة في رمضان.. الصيام دون زيادة في الوزن”، بالتزامن مع الاحتفال باليوم العالمي للسمنة الذي يصادف 4 مارس من كل عام، وذلك للتوعية بمخاطر السمنة باعتبارها مرضا عضالا لا يحتاج إلا إلى رعاية طبية.
له، أكدت الدكتورة ميرفت السيد رئيس المركز واستشاري طب الحوادث والحوادث، أن السمنة تمثل طريقا مفتوحا لأمراض خطيرة مثل مرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والكبد الدهني، ومشاكل الجهاز التنفسي، وغيرها من أنواع السرطان. وأوضح أنه خلال شهر رمضان تشهد أقسام الطوارئ زيادة في المشاكل الصحية المتعلقة باضطرابات الأكل بعد الصيام.
وقال أيضا إن أمراض القلب تظهر بعد تناول وجبة دسمة، فضلا عن الارتفاع الكبير في السكر الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوعي بسبب تناول التمر والعصائر والحلويات دون احتساب الأطعمة الدهنية، بما في ذلك أسفل الساقين والرئتين بسبب قلة الحركة والجفاف وزيادة الوزن، واكتئاب الجهاز التنفسي المرتبط بالنوم، والتهاب البنكرياس المفرط بسبب اتباع نظام غذائي عالي الدهون.
فرص الضرر الجسدي
وأضاف أنه من وجهة نظر الجسم، يمثل رمضان فرصة ثمينة لزيادة مقاومة الأنسولين والسيطرة على الشهية، لكن بعض الممارسات تتحول إلى فترة نحافة، بسبب الإفراط في تناول الأطعمة المقلية كل يوم، والعديد من الحلويات، والعصائر الحلوة، بالإضافة إلى تناول وجبة دسمة ليلاً بعد صلاة التراويح، والتي غالباً ما تؤدي إلى زيادة 2 و5 لمدة شهر واحد كيلوغرام واحد.
وأكد أن السمنة ليست ضعف الإرادة، ولكنها مرض يرتبط باختلال الهرمونات، ومقاومة الأنسولين، والجوع، والوراثة، والبيئة المحفزة للطعام، وهو ما يتطلب نظام علاج.
وتم تقديم سبعة اقتراحات للتحكم في وزن الشهر الكريم، منها:
ابدأ الإفطار بالماء لمدة يوم أو يومين فقط، واختر مقليًا أو مسلوقًا بدلًا من المقلي، واعطي نصف الطبق من الخضار، وقدم الحلويات لمدة ساعتين بعد الإفطار واجلس ببطء، وامشِ بعد التراويح بـ 20-30 دقيقة، واشرب 2-3 لتر من الماء بين غروب الشمس والفجر، وتناول السحور الغني بالبروتينات.
وفي قصة متصلة، أطلق الموقع “الوصفة الرمضانية” الرابعة عشرة بعنوان “مخاطر السمبوسك والقطايف.. وكارثة الزيت المستعمل”، موضحا أن الجهاز الهضمي بعد الصيام حساس جدا للدهون المشبعة، وعندما يتم إدخال كمية كبيرة من الدهون في نفس الوقت، صدمة سرية، تسبب اضطراب المعدة، واضطراب المعدة، واضطراب المعدة والبنكرياس. عبء ثقيل على الكبد.
الوقود المعاد تدويره… خطر خفي
وحذر المركز من استخدام الزيت أكثر من مرة، لأنه يسبب إنتاج مواد ضارة ترتبط بالالتهابات واضطرابات الجهاز العصبي ومخاطر القلب والأوعية الدموية، مؤكدا أخيرا أن كمية الزيت ونوع الزيت ووقت الاستخدام تمثل مفاتيح الوقاية من المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلى زيارة طارئة للقسم الصحي الذي يحتاج إلى تقوية جهاز المناعة.
