يكون الكافيين جزء مهم من الأنشطة اليومية لملايين الأشخاص حول العالم، خاصة بسبب الاعتماد الكبير على القهوة ومشروبات الطاقة لتحسين التركيز وتعزيز النشاط الذهني.
على الرغم من أن الكافيين معروف بقدرته على تقليل التعب وزيادة اليقظة، إلا أن آثاره تمتد إلى الأمعاء والمعدة، مما قد يتسبب في إصابة بعض الأشخاص بأمراض مزعجة تختلف خطورتها من شخص لآخر.
آثار الكافيين على الحمل
ولا يقتصر الكافيين على القهوة، بل يوجد أيضا في “الشاي الأسود والأخضر، والكاكاو، والشوكولاتة، بالإضافة إلى مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية”، التي تحتوي على الكثير من الكافيين الصناعي.
ويؤكد خبراء التغذية أن استجابة الجسم تختلف باختلاف حالة المعدة وكمية الكافيين المتناولة يوميا، لأنه قادر على تحفيز حركة المعدة والأمعاء، خاصة عند استخدامه على معدة فارغة.
لماذا تسبب القهوة الإمساك؟
يعاني الكثير من الأشخاص من الحاجة للذهاب إلى الحمام مباشرة بعد شرب القهوة. وهي أحداث مرتبطة بتأثير القهوة على هرمون الغاسترين الذي يسبب حركة الأمعاء ويسرع عملية الإخراج.
ووفقا للتقارير الصحية، فإن هذه التأثيرات لا تتعلق بالكافيين وحده، لأن القهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون لها نفس التأثير، مما يدل على وجود مواد أخرى في القهوة تساعد على بدء الأمعاء في التفريغ.
هل يسبب الكافيين الإسهال؟
ويحذر أطباء الجهاز الهضمي من أن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يسبب الإسهال أو البراز الرخو، بسبب الحمل الزائد على الأمعاء، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو أمراض المعدة.
ويوصي الخبراء بالتقليل من تناول القهوة ومشروبات الطاقة عند ظهور الأعراض المزعجة، واستبدالها في بعض الأحيان بالمشروبات الخفيفة مثل الشاي أو مشروبات الأعشاب.
الكافيين وحرقة المعدة
من أكثر الآثار الجانبية المرتبطة بالكافيين شيوعًا هي زيادة حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة وحرقة المعدة، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الإمساك.
يساعد الكافيين على إنتاج حمض الهيدروكلوريك، الذي يحسن عملية الهضم، ولكن تناوله بكثرة يمكن أن يسبب حرقة المعدة وعدم الراحة عند شرب مشروبات القهوة.
ما مدى ضرر الكافيين على الصحة؟
ويرى الخبراء أن الامتناع عن ممارسة الجنس هو أفضل وسيلة للاستفادة من فوائد الكافيين دون التعرض لأضراره، خاصة أن الجسم يختلف باختلاف قدرته على تحمل الكمية.
وينصح الأطباء بعدم الإكثار من شرب القهوة ومشروبات الطاقة يوميا، ومراعاة أي أعراض متكررة مثل “الحموضة أو عسر الهضم أو الإسهال”، لأنها علامات على حاجة الجسم إلى تقليل الكافيين.
اقرأها مرة أخرىأضرار شرب القهوة في الصباح على الريق. لا تتجاهل هذه العلامات
الكافيين.. لماذا يساعد شرب القهوة على إبطاء الشيخوخة الطبيعية؟
