يواصل المركز الأفريقي لخدمات صحة المرأة تقديم فعاليات “وصفة رمضان” في موسمه الثاني، بالحلقة الثامنة عشرة التي تحمل عنوان “في يوم المرأة العالمي.. صحة المرأة في رمضان من الطفولة إلى الشيخوخة”، وذلك في إطار جهود المركز لنشر المعلومات الصحية وتعزيز ثقافة الوقاية بين النساء خلال شهر رمضان المبارك.
وأكدت الدكتورة ميرفت السيد مديرة المركز استشاري طب الطوارئ والإصابات واستشاري الطب الاستوائي واختصاصي جودة الرعاية الصحية والسلامة والصحة المهنية، أن الاحتفال باليوم العالمي للمرأة في 8 مارس من كل عام يمثل مناسبة عالمية لتقدير دور ومساهمات المرأة في مختلف المجالات. كما أنها فرصة مهمة للتأكيد على أهمية الاهتمام بصحة المرأة ودعمها في كافة جوانب حياتها.
وأوضح أن المرأة تمثل ركيزة مهمة في الأسرة، وأن التمتع بالصحة الجيدة يعكس بشكل مباشر صحة أطفالها واستقرار المجتمع، قائلاً إن فعاليات احتفال هذا العام وشهر رمضان المبارك تظهر المشاكل الصحية العديدة التي قد تواجهها المرأة أثناء الصيام، خاصة اختلاف الاحتياجات الصحية من عمر إلى آخر.
وقال أيضًا إن الفتيات غالبًا ما يبدأن الصيام ببطء بين سن 7 و10 سنوات، حسب قدرة كل فتاة على التحمل، وحاجة الأسرة لمراقبة صحتها، وتشجيعها على شرب كمية كافية من الماء خلال وقت الإفطار، والسماح لها بتناول الطعام فور شعورها بالتعب أو التعب، بالإضافة إلى ضرورة النوم الكافي، مؤكدًا على شبابها في سن كافية.
وأوضحت أن الفتيات خلال فترة المراهقة تمر بتغيرات هرمونية، ومن الممكن أن تحدث تغيرات مؤقتة في الدورة الشهرية خلال شهر رمضان بسبب النوم والأنظمة الغذائية المختلفة. وأكد أن هذه التغيرات غالباً ما تكون طبيعية ومؤقتة، إلا أن المعلومات الصحية والدعم النفسي للفتيات ما زالت مهمة لفهم طبيعة هذه المرحلة وعدم تجاهل الأعراض غير المعتادة.
وقال أيضاً إن الحمل والرضاعة من أصعب الفترات في حياة المرأة، وقد تحتاج بعض النساء إلى مراجعة الطبيب قبل الصيام، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل أو مشاكل صحية، مشدداً على أنه من المهم دائماً حماية صحة الأم والجنين، ومراقبة صحة الأم المرضعة لمنع التعب أو الجفاف لدى الطفل.
وقال أيضًا إن الكثير من النساء يقضين الكثير من الوقت في المطبخ خلال شهر رمضان لتحضير الطعام للأسرة، مما قد يسبب لهن مشاكل أخرى مثل الحروق أو القروح أو الإجهاد الجسدي، بالإضافة إلى مسؤولية حفظ الطعام في المنزل، والتأكد من أن الطعام نظيف وآمن، وعدم ترك الطعام خارج الثلاجة لفترة طويلة، والوقاية من الأمراض أكثر من استخدام الزيت.
وأكد أن المرأة العاملة تواجه بعض التحديات خلال شهر رمضان، والتي تجمع بين متطلبات العمل والمسؤوليات الأسرية، والتي يمكن أن تسبب التعب والإجهاد الجسدي بسبب قلة النوم والزيادة اليومية، وأكد أهمية تخطيط الوقت وإيجاد الوقت المناسب للراحة للحفاظ على صحة جيدة وعقل.
كما حذر من أنه مع التقدم في السن، قد تعاني بعض النساء من أمراض مزمنة مثل مرض السكري، الضغط، أمراض القلب، مما يجعل قرار الصيام في هذه الحالات يتطلب استشارة طبية خاصة للوقاية من المشاكل الصحية، مع ضرورة المتابعة مع الأطباء بانتظام للحفاظ على الحياة والصحة.
وقدمت مديرة الموقع 10 نصائح صحية للمرأة في يوم المرأة العالمي وهي كالتالي:
1- الاهتمام بالصحة لأنها أساس صحة الأسرة.
2- استمع لعلامات الجسم ولا تتجاهل علامات التعب.
3- التأكد من إجراء الفحوصات الطبية الدورية.
4- الاهتمام بالصحة النفسية وإيجاد وقت للراحة.
5- تنظيم الوقت بين العمل والمنزل لتقليل التوتر.
6- يجب أن تكون المرأة قدوة حسنة لأسرتها في الأنشطة اليومية.
7- احذر من مخاطر المطبخ والإصابات المنزلية.
8- الاستمرار في ممارسة الرياضة، حتى لو كان المشي البسيط كل يوم.
9- كن على علم بأي تغيرات غير عادية أو تغيرات هرمونية.
10- تذكري أن المرأة السليمة هي مصدر قوة الأسرة.
واختتم حديثه بالتأكيد على أن صحة المرأة في شهر رمضان لا ترتبط بعمر معين، بل تستمر طوال رحلة حياتها، من الطفولة والمراهقة، مروراً بالطفولة والعمل، إلى مرحلة الشيخوخة، مؤكداً أن الاهتمام بصحة المرأة يمثل الأساس لبناء أسرة سليمة ومجتمع مستقر ومستدام.
