أعلن المركز الأفريقي لخدمات صحة المرأة بمحافظة الإسكندرية، عن تسجيل 7 حالات صحية وشكاوى متكررة خلال العشرة أيام الأولى من شهر رمضان المبارك، وذلك ضمن فعاليات الموسم الثاني من برنامج “وصفة رمضان” تحت شعار “30 يوم صحي” والذي يهدف إلى التوعية الصحية وتعزيز مبادئ الصيام الآمن بين المواطنين.
وأكدت الدكتورة ميرفت السيد مدير المركز واستشاري طب الطوارئ والإصابات، أن شهر رمضان يشهد تغيرات كبيرة في الحياة اليومية، بما في ذلك اضطراب جدول النوم، وتغيرات في نوعية الطعام، وانخفاض مستوى النشاط البدني، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على صحة الصائمين.
وأوضح أن المتابعة في أقسام الطوارئ في الأيام الأولى من الصيام أظهرت تكرار عدة أحداث، الأمر الذي تطلب تسليم رسائل معلومات يومية مدعمة بالأحداث الميدانية.
الصداع والتعب في المقدمة
يأتي الصداع على رأس قائمة العديد من الشكاوى، ويرتبط بعدة أسباب، خاصة اضطراب الساعة البيولوجية، والجفاف، وانسحاب الكافيين والنيكوتين، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم أو السكر، وفقر الدم، والتهاب الجيوب الأنفية.
ونصح بتنظيم وقت النوم، وشرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور، والتقليل من المنبهات تدريجيا قبل شهر رمضان، وتجنب الإفراط في استخدام المسكنات دون إشراف طبي.
أمراض المعدة
وقد لاحظ المشروع تزايد أمراض المعدة والحموضة وارتجاع المريء، بسبب الإفطار على الأطعمة الدهنية بعد الصيام لساعات طويلة، وتناول الطعام بسرعة، وعدم شرب الماء.
وشدد على أهمية تناول وجبة إفطار بطيئة، وتقسيم الوجبات، وشرب 2 إلى 3 لتر يوميا، وتجنب النوم بعد تناول الطعام.
الحوادث المنزلية وسلامة الأسرة
تشير البيانات إلى ارتفاع الحوادث المنزلية خلال شهر رمضان، خاصة الحروق والجروح وحرائق المطبخ، بسبب التعب وعدم الاستعداد والإصرار.
وشدد على أهمية مراقبة الأطفال أثناء الطهي، وعدم ارتداء الملابس الفضفاضة بالقرب من طفايات الحريق، وتجنب استخدام الماء على حرائق الزيوت، وتوفير طفاية حريق ومستلزمات الإسعافات الأولية في المنزل.
الرياضة في رمضان… بعناية
وأوضح أن ممارسة الرياضة ليست ضد الصيام، ولكنها تتطلب الاستعداد السليم لتجنب الإصابات، علما أن أسباب الإصابات الرياضية هي قلة الحرارة، والجفاف، والتعب الشديد، وعدم استخدام معدات الحماية.
وقال إن بعض الإصابات يمكن أن تؤدي إلى كسور أو اصطدامات، وفي بعض الحالات يمكن أن تحدث سكتة قلبية مفاجئة، الأمر الذي يتطلب ممارسة التمارين الرياضية بشكل تدريجي.
الطقس البارد وتغير المناخ
وأكد أن تغيرات الطقس وقلة المياه يمكن أن تضعف جهاز المناعة، مما يزيد من فرصة الإصابة بنزلات البرد، خاصة لدى مرضى الربو، مشددا على أهمية الغذاء الصحي، وشرب الماء الساخن، والحصول على قسط كاف من النوم.
الأمراض المزمنة: استشارة رسمية
وأكد أن صيام مرضى الأمراض المزمنة يجب أن يعتمد على قرارات سريرية فردية:
مرضى الربو: يمكن لبعض مرضى الربو المزمن أن يصوموا عندما يستعملون أجهزة الاستنشاق.
مرضى السكر: لديهم العديد من المضاعفات مثل انخفاض أو انخفاض نسبة السكر في الدم والجفاف. وعليهم المتابعة مع الطبيب وقياس نسبة السكر في الدم بانتظام.
مرضى السرطان: يختلف الاختيار حسب نوع الورم ومرحلة العلاج، وغالباً لا يتوافق العلاج الكيميائي مع الصيام.
آلام العظام بعد صلاة التراويح
وقد رد المقصد على شكاوى بعض كبار السن الذين يعانون من آلام بعد صلاة التراويح، حتى لو كانوا يمشون بشكل جيد، ونصح بتقسيم الصلاة واختيار مكان جيد، والاحتفاظ بالمياه الجيدة، ومحاولة المشي ببطء بعد الإفطار.
واختتم مدير المركز حديثه بالتأكيد على أن رمضان شهر ديني وروحي، لكنه يمثل أيضًا محاولة الجسم للتأقلم، وأن الوعي الصحي والالتزام بالتوصيات الطبية يمثل حجر الزاوية في الصيام الآمن، معتبرًا أن “وصفة رمضان – الموسم الثاني” تهدف إلى نقل خبرات أقسام الطوارئ إلى المجتمع للمساعدة في تسهيل الحياة.
